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                    1. 这五大越吃越瘦的食物 不仅好吃还能减肥减脂

                      头像
                      编辑:首席新闻菌
                      2019-05-29 21:14:30  来源于:好男装

                        夏日了,很多妹子都想瘦瘦美美的穿漂亮衣服,那么想要减肥的妹子看过来,五大减脂食物帮你减?#39135;?#21151;,这些越吃越瘦的食物,赶紧吃起来。

                        No.1 西蓝花

                      西蓝花

                      西蓝花

                        西蓝花是减脂食物应该无人质疑。它富含蛋白质和维生素,热量低,饱腹?#26143;?富含维C,比辣椒还多,在?#20048;?#32963;癌,乳腺癌方面效果尤佳。经常吃一吃西蓝花,减脂又健康。

                      猕猴桃

                      猕猴桃

                        No.2 猕猴桃

                        猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,能够帮助很有效的分解脂肪,加速新陈代谢,富有膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,减脂效果非常好。而且猕猴桃不仅减脂还美白,被誉为“维C之王”,维C的美白效果杠杠的。

                      红薯

                      红薯

                        No3.红薯

                        红薯虽然是淀粉类食物但是是减肥佳品。红薯热量低,饱腹?#26143;浚?#23500;含纤维素 ,能很好地促进肠胃蠕动,完全可以用红薯代替主食。早上吃红薯是最佳时机,早上煮一碗红薯粥,粗细粮搭配,减肥的同时也能元气满满哦。早上吃红薯能加快肠道蠕动,起到?#21734;?#20943;肥的作用。总之红薯是减肥佳品无疑了。

                      番茄

                      番茄

                        No.4 番茄

                        番茄含有丰富的果胶等食物纤维,容?#23376;?#39281;腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,是越吃越瘦的食物。另外番茄还含有对身体很有益处的番茄红素,有较好的抗氧化损伤功能,能保护血管内皮。饭前工作间隙吃几颗小番茄,能快速增加饱腹感,可有效控制你的摄取量。

                      鸡蛋

                      鸡蛋

                        No.5 鸡蛋

                        鸡蛋因其含有丰富的蛋白质,而且鸡蛋的饱和脂肪含量相对低,是减脂塑肌的好帮手。每天早上一个水煮鸡蛋,营养又健康,不仅补充蛋白质,还能使你更耐饿,所以鸡蛋?#24425;?#36234;吃越瘦的食物哦。

                      标签: 食物 减脂
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